Kinderen

4-7 jaar

In een kleuteryogales (max 6 kinderen) gaan we samen op reis en beleven we allerlei avonturen. We ontmoeten volop dieren, we vliegen naar verre oorden, we klimmen in bomen en imiteren de golven van de zee en nog veel meer. Onze les bestaat uit o.a. eenvoudige opwarmingsoefeningen, basis yogahoudingen, dans, zang, spelletjes en creatieve aktiviteiten. De fantasie en de zintuigen van de kleuter worden volop geprikkeld. We lassen ook momenten van rust in met geleide meditaties, visualisaties en eenvoudige ademoefeningen. Het kind komt in balans door de afwisseling van inspanning en ontspanning. Kleuters houden bovendien van herhaling, want als ze weten wat er komt dan voelen ze zich veilig. Daarom breng ik een bepaalde regelmaat aan in mijn lessen. Dat we plezier hebben staat natuurlijk voorop, want zo leren kinderen nu eenmaal het best. Door al op jonge leeftijd met yoga te beginnen wordt er een goede basis gelegd voor een gezond en evenwichtig leven.

8-12 jaar

Als je wat ouder bent, heb je al wat meer kracht en kun je langer en aandachtiger in een houding blijven. En met hulp van een ander kun je zelfs nog verder in een houding komen. We doen daarom in de les ook oefeningen in tweetallen. Zo leren we van en met elkaar, krijgt het zelfvertrouwen van het kind een boost en groeit ook het vertrouwen in de ander. Kinderen leren zich makkelijker open te stellen voor nieuwe situaties en worden flexibeler. We werken in de les bovendien aan een goede lichaamshouding, want met een mooie rechte rug stralen we kracht en zelfvertrouwen uit. Spieren worden sterker door het beoefenen van asana’s en een meer bewuste ademhaling werkt positief in op organen en klieren wat de algehele weerstand van het kind verbetert.

Er staat in deze kinderyogales (max 6 kinderen) een Deugd centraal zoals bijvoorbeeld geduld, moed, vergevingsgezindheid of vreugde. We doen specifieke oefeningen en houdingen die de deugd versterken. Kinderen leren op een natuurlijke manier deze deugden toe te passen in hun dagelijkse leven en ze ook in anderen te herkennen. Er zal meer aandacht voor elkaar zijn op sociaal en emotioneel gebied. Het leven wordt intenser met Deugdenyoga.